Jak schudłem
25 kilogramów
w 6 miesięcy
I odmieniłem swoje życie
Dostajesz ode mnie konkretne i sprawdzone metody, rozwiązania i wskazówki, których gwarantem są efekty mojej przemiany. Chcę w Tobie zaszczepić i utrzymać motywację do działania i poprawić jakość Twojego życia!
Wiem, jak możesz się czuć
Masz problem z nadwagą. Jest niczym wielka góra, u podnóża której stoisz od dłuższego czasu i brakuje Ci pomysłu, wiary w siebie, motywacji i konsekwencji, żeby ją pokonać.
Problemy ze zdrowiem
Niewykluczone, że Twój lekarz wspomina o nadciśnieniu, że wyniki Twoich badań okresowych są coraz gorsze i sytuacja wygląda naprawdę poważnie. Słyszysz o kolejnych osobach, które z powodu nadwagi chorują lub zmarły. Być może są to osoby z Twojego bliskiego lub dalszego otoczenia.
Brak pewności siebie, kompleksy, depresja
Coraz trudniej jest Ci zaakceptować osobę, którą widzisz w odbiciu lustra. Zdarza Ci się powtarzać, że Twoje życie jest beznadziejne. Być może doświadczyłeś już czym jest depresja, brak w życiu celu, przeżywanie każdego dnia niczym za karę.
Problemy w życiu prywatnym
Nie możesz znaleźć atrakcyjnego partnera lub partnerki, albo wmawiasz sobie, że na takiego nie zasługujesz. Bywasz przygnębiony, czujesz się samotny, nie masz przyjaciół. Być może masz wrażenie, że otoczenie naśmiewa się z Ciebie, albo bezpośrednio już tego doświadczyłeś. Wstydzisz się ludzi, obawiasz się wyjść do nich, nawiązać nowe znajomości. Obawiasz się, że odrzucą Cię z powodu Twojej nadwagi i tego, jaki ma wpływ na Twoją samoocenę.
Bezradność
Ten stan, w którym budzisz się i nie chcesz wyjść z łóżka. Najchętniej chciałbyś po prostu dalej spać, wierząc, że kiedyś obudzisz się innym człowiekiem. Szczuplejszym i szczęśliwym. Takim jak inni…
Możesz zapytać, dlaczego Ci o tym wspominam. Robię to dlatego, że kilka lat temu stałem u podnóża tej samej góry. Byłem jednym z tych, którzy muszą zmagać się z podobnymi problemami. Postanowiłem wziąć sprawę w swoje ręce. W efekcie tej decyzji schudłem 25 kilogramów w 6 miesięcy.
Jak odniosłem sukces w walce z nadwagą?
Zmiana mentalności, nawyków żywieniowych, wypracowanie świadomości odżywiania, poznanie nowych obszarów życia – wszystko to trwale wyeliminowało u mnie pokusy, którym ulegałem w przeszłości.
Przez 6 miesięcy pracy nad sobą poznałem wszystkie obawy i wahania związane z nadwagą. Smak mniejszych i większych zwycięstw i porażek. A przede wszystkim odniosłem finalny sukces. Swoją wiedzę i umiejętności opieram na własnych doświadczeniach.
Schudłem i pomagam innym zrobić dokładnie to samo. I widzę, że to działa! Na przykładzie przyjaciół i znajomych dostrzegam jak duże zmiany zachodzą nie tylko w obwodzie ich pasa, ale także w sferze mentalnej. Tą wiedzą i doświadczeniami dzielę się z Tobą w moim e-Booku.
e-Book poleca
Paulina Kaczyńska
- lekkoatletka, reprezentantka Polski
e-Book poleca
Paulina Kaczyńska
- lekkoatletka, reprezentantka Polski
Specjalizuje się w biegach długodystansowych. Mistrzyni Polski w biegu na 10 000 metrów (Wieliczka 2015, Białogard 2019), w biegu na 5000 metrów (Lublin 2018), a także w półmaratonie (Piła 2018). Wicemistrzyni Polski w biegu na 10 000 metrów w Łomży (2018). Trzykrotna halowa wicemistrzyni Polski w biegu na 3000 metrów (2014, 2015 i 2016). Brązowa medalistka Mistrzostw Polski w biegu na 1500 metrów (Lublin 2018).
Sukcesy na arenie międzynarodowej: drużynowa wicemistrzyni Europy; była w składzie reprezentacji Polski, zajmując w biegu na 5000 metrów piąte miejsce podczas zawodów w Lille (2017). Czwarta zawodniczka Uniwersjady w biegu na 5000 metrów (Gwangju 2015). 5. miejsce na Akademickich Mistrzostwach Świata w biegu na 5000 metrów (Tajpej 2017). 12. miejsce na Mistrzostwach Europy w biegu na 5000 metrów (Berlin 2018).
O mnie
Jestem biegaczem amatorem z blisko 7-letnim doświadczeniem. Moja filozofia biegania łączy prozdrowotne walory tej najprostszej formy ruchu z ambicją bicia kolejnych życiówek na zawodach. Staram się nieustannie poszerzać na wielu płaszczyznach moją wiedzę w tej dziedzinie lekkoatletyki, a następnie wdrażać ją w biegową praktykę. Staram się również przekazywać ją osobom, które dążą do biegowego progresu pod moim okiem.
Trening biegowy byłby jednak nieskuteczny bez właściwego podejścia do tematu odżywiania. Jeść musimy wszyscy – to truizm. Ale skoro tak jest, starajmy się wybierać zdrowie i smak. Jedzenie może wspierać nasze zdrowie i cieszyć – nie mam co do tego żadnych wątpliwości. Bardzo selektywnie podchodzę do produktów, które lądują na moim talerzu – zarówno w kwestii wartości odżywczych, jak i doznań smakowych. Uwielbiam gotować oraz nieustannie poznawać nowe kombinacje smaków, a to wiąże się z moją kolejną pasją, którą jest podróżowanie.
Daj sobie czas, ale nie trać czasu.
Jednak moje życie byłoby zapewne o wszystko to uboższe, gdybym parę lat temu nie postanowił schudnąć o kilka, a następnie kilkanaście kilogramów. W moim e-Booku chcę Ci pokazać, że odchudzanie nie zawsze musi być celem samym w sobie, a zrzucenie zbędnych kilogramów może oznaczać początek fascynującej przygody i otworzyć w życiu zupełnie nowy rozdział.
DARMOWY PORADNIK
12 Kroków: jak odpowiednio przygotować się do pierwszego treningu biegowego?
- Jakie wybrać buty?
- W jakim tempie i jak często biegać?
- Jakie błędy popełnia większość biegaczy?
- Co jedzą biegacze?
- Jak znaleźć i utrzymać motywację do biegania?
Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w moim DARMOWYM poradniku.
Jak schudłem
25 kilogramów
w 6 miesięcy?
Moim pierwotnym celem było zrzucenie 5-7, w optymistycznej wersji – być może 10 kilogramów.
Nie przeszło mi nawet przez myśl, że mógłbym schudnąć 25 kilogramów. I wtedy życie zaczęło mnie zaskakiwać. Nigdy wcześniej nie sądziłem, że bieganie może stać się moją pasją. Zawsze przecież nie cierpiałem biegać! Nigdy wcześniej nie sądziłem również, że warzywa i owoce mogą dostarczać tyle smaku i zdrowia. Szybko porzuciłem wcześniejsze nawyki żywieniowe. A liczby nie kłamały – na wadze stawałem coraz lżejszy.
Co znajdziesz w moim
e-Booku?
Co znajdziesz w moim
e-Booku?
Odżywianie
Zaproszę Cię do mojej kuchni. Opowiem o potrawach i produktach, które pomogły mi osiągnąć sukces w odchudzaniu i każdego dnia wspierają moje zdrowie. Zwrócę również uwagę na błędy w odżywianiu, które popełniałem wcześniej oraz na ich negatywne konsekwencje zdrowotne.
Bieganie
Poznaj historię mojej przemiany, którą śmiało mógłbym nazwać „od zera do runnera!”. Bieganie – moja trauma z czasów szkolnych; w pewnym momencie stało się moją wielką pasją oraz elementem, bez którego nie wyobrażam sobie mojego życia. Pozwól, że wprowadzę Cię do biegowego świata i udowodnię, że nie taki diabeł straszny, jak go malują!
Motywacja
Od wielu lat zajmuję się tematem motywacji. Jest ona podstawowym elementem sukcesu w każdej dziedzinie. Potrzebuje jej każdy, niezależnie od tego czym zajmuje się na co dzień i na jakim jest etapie realizacji. Umiem dotrzeć do konkretnej osoby z konkretnym rodzajem motywacji. To właśnie stanowi moją misję. Po to napisałem ten e-Book. Po to pracuję z osobami, które potrzebują motywacji do osiągania swoich celów lub u których jest ona krótkotrwała.
Wiedza, dzięki której Ty również osiągniesz swój cel odchudzania!
Praktyka, nie teoria
Nie piszę o tym co powinieneś zrobić według literatury odchudzania. Piszę o swoich własnych doświadczeniach i przeżyciach, które przyczyniły się do tego, że po 6 miesiącach stanąłem na wadze lżejszy o 25 kilogramów. To mój osobisty pamiętnik – dzień po dniu, tydzień po tygodniu i miesiąc po miesiącu. A przede wszystkim konkretna wiedza, do zastosowania od zaraz.
Autentyczna historia
Moją historię napisało życie. Stanąłem przed wielkim wyzwaniem i prawdziwą próbą charakteru. Doświadczyłem momentów trudnych, ale i dających ogromny zastrzyk satysfakcji. Ale przede wszystkim odnalazłem nową drogę i odniosłem sukces w postaci straconych 25 kilogramów. Z liczbami nie sposób dyskutować.
Błyskawiczna wysyłka
Zamów mój e-Book, korzystając z szybkich płatności on-line, a otrzymasz go w ciągu 5 minut na swoją pocztę e-mail!
Format e-Booka
Ilość stron
38
Rok wydania
2019
ISBN
978-83-953614-0-1
Chcesz podzielić się ze mną swoją opinią na temat e-Booka?
Jesteś zainteresowany współpracą?
A może masz jakieś pytania lub zwyczajnie – chcesz porozmawiać?
Obserwuj mnie na Instagram
